Obesitas

Obesitas atau kegemukan memiliki pengertian yang berbeda-beda bagi setiap orang. Namun secara pengertian umum obesitas bermakna kelebihan berat badan yang jauh melebihi berat yang diinginkan.

Tidak jarang kita sering dibuat bingung dengan pengertian obesitas dan kelebihan berat badan, padahal kedua istilah tersebut memiliki pengertian yang berbeda satu sama lain.

Obesitas (kegemukan) adalah suatu keadaan dimana terjadi penumpukan lemak tubuh yang berlebihan, sehingga berat badan seseorang jauh di atas normal dan dapat membahayakan kesehatan. Sementara itu, kelebihan berat badan (overweight) adalah keadaan dimana berat badan seseorang melebihi berat badan normal.

Obesitas dapat terjadi disebabkan karena antara lain terjadi ketidakseimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar. Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) telah diakui sebagai cara yang paling praktis dalam menentukan tingkat kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa di bawah umur 70 tahun.

Indeks massa tubuh adalah dapat kita hitung sendiri dengaan rumusan:

mengukur-berat-badan-ideal-dengan-index-masa-tubuh-imt

Obesitas dan kegemukan boleh mengakibatkan anda paling sedikit akan menghidapi satu penyakit kronik atau pun lebih.

Beberapa faktor yang akan menyebabkan terjadinya obesitas seperti faktor diet, faktor gaya hidup, faktor kebudayaan,  faktor genetik, jenis kelamin dan faktor pola kebiasaan.

Nah, untuk anda semua yang mempunyai masalah obesiti, berikut merupakan petunjuk untuk membantu solusi obesiti:

  1. Makan lebih sedikit lemak maksimal 30% dari keseluruhan jumlah kalori yang dikonsumsi.
  2. Kurangi asupan kalori per hari dari pola makan biasa.
  3. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, paling sedikit 3 kali sehari.
  4. Perbanyak aktifitas olah raga. Meningkatkan aktifitas fisik secara umum seperti berolahraga selama 20menit dapat menurunkan tekanan drah, mengkontrol diabetes; menurunkan kadar kelosterol setra mengurangkan komplikasi kesehatan lainnya yang berhubungan dengan kelebihan berat badan.
  5. Tekad yang kuat adalah sangat penting. Kegigihan usaha dan pelaksanaan niat yang di tanamkan.

Bagi siapa yang belum pernah melakukan Medical Check up, disarankan untuk melakukan Medical Check-up setahun sekali.

Mencegah lebih baik daripada mengobati!

Informasi : Hubungi Perwakilan Island Hospital Penang 

No Telp/WA : 0811657299/ 081533318356/ 085296335566

email: islandpg@hotmail.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s