Gangguan kesehatan saat traveling & cara mengatasinya

Traveling tidak hanya membutuhkan kesiapan mental, fisik dan dana, namun juga harus di penuhi dengan pengetahuan tentang destinasi wisata yang akan di kunjungi. Banyak hal yang tidak terduga mungkin dapat menimpa traveler, maka semua informasi termasuk suhu , kondisi geografis tempat wisata tersebut harus di analisis sebelum berangkat.

Berikut kami ulas bebeapa gangguan kesehatan yang mngkin dialami traveler dan cara untuk mengatasinya.

1.Kram otot karena aktivitas berat

Kram otot adalah kontraksi otot yang sangat menyakitkan setelah melakukan aktifitas berat di suhu yang panas.Bahagian tubuh yang paling sering mengalami kram otot adalah betis, paha dan perut. Solusi untuk mengatasi gangguan ini cukup melakukan istirahat dan perenggangan otot. Untuk mempercepat pemulihan boleh juga mengkonsumsi cairan yang mengandung garam dengan carah menambahkan garam ke dalam air mineral

2.Edema atau kaki bengkak

Edema atau pembengkakan pada kaki tidak hanya terjadi pada wanita yang sedang hamil. Traveler juga bisa mengalami edema. Cara Mengatasi masalah dapat dilakukan dengan cara sering istirahat dan mengangkat kaki. Jika hobi hiking maka pilihlah celana yang longgar terutama pada bahagian pergelangan kaki dan cobalah merendam kaki anda di dalam kolam renang.

3.Biang Keringat

Rasa gatal yang timbul dari jenis gangguan ini cukup menjengkelkan. Biang keringat juga bermanifestasi terhadap munculnya bintik2 merah pada kulit dan lecet juga di garuk. Pakailah pakaian yang longgar dan menghindari aktifitas berat di bawah terik matahari.

4.Hiponatremia

Hiponatremia dalah istilah medis untuk gangguan kesehatan karena kebanyakan minum air sehingga disebut juga sebagai keracunan air. Biasanya konisi ini menimpah olahragawan berat dan juga traveler yang suka menjelajahi alam (trekking). Disarankan supaya jangan lupa membawa bekal berupa minuman elektrolit yang mengandungi natrium yang sesuai dan juga makanan ringan.

5.Hipotermia

Hipotermia didefinasikan sebagai keadaan seseorang yang memiliki suhu inti tubuh di bawah 35 derajat selsius. Hal ini dapat terjadi ketika orang di hadapkan pada lingkungan di mana mereka tidak bisa tetap hangat kemudian merasakan dingin yang mengakiatkan tubuh mulai mengigil. Wisatawan yang ingin libur ke daerah beriklim dingin harus membekali dirinya dengan perlengkapan seerti jaket tebal, sarung tangan, dan sepatu khusus suhu dingin.

6.Luka lecet dan melepuh pada kulit

Ini terjadi kerana adanya gesekan dan suhu panas. Pastikan anda tidak memakai sepatu yang sempit kalau memutuskan untuk melakukan perjalanan jauh. Perhatikan bahan pembuatan sepatu.

7.Diare

Diare terjadi kerana perbedaan jenis makanan yang kita makan akan membuat sistem metabolisme tubuh kita kaget dengan jenis makanan yang baru kita konsumsi. Di sarankan supaya jangan makan apapun yang tidak di masak dengan matang, hindari minum air keran, es, dan segala jenis sayuran yang dicuci dengan air keran. Selain itu , hindari makanan di rumah makan yang terlihat kumuh dan yang paling penting selalu sedia obat diare dalam kotak P3K anda.

8.Luka bekas gigitan nyamuk

Nyamuk dapat membawa penyakit malaria, demam berdarahh, dan masih banyak lagi. Para petualang sebaiknya membawa tenda yang dilengkapi dengan tirai atau kelambu. Jangan lupa juga membawa lotion anti nyamuk jika berencana pergi berkemah.

9.Mengalami jet Lag

Masalah perbedaan zona waktu anda dapat menhancurkan rencana liburan anda. Jet Lag diartikan sebagai mabuk pasca terbang, jet lag dapat menyebabkan kelelahan, insomnia dan gejala lain akibat dari perjalanan udara melintasi zona waktu yang berbeda. Usahakan cukup mendapat penerangan agar tubuh anda tetap terjaga. Sebaliknya jika anda ingin tidur maka gunakan sedikit penerangan, hal ini dapat merangsang otak untuk meminimalisir kelelahan.

10. Sakit gigi

Jika tidak ingin perjalanan anda terganggu maka ada baiknya untuk mengunjungi dokter gigi anda sebelum melakukan perjalanan.

 

Itulah beberapa gangguan kesehatan yang kemungkinan dialami para traveler. Sebaiknya anda mempersiapkan betul perlengkapan, fisik dan pengetahuan sebelum berangkat ke tujuan traveling. Selamat menikmati traveling anda dan tetap jagalah kesehatan kerana itu adalah modal utama bagi traveler.

635989366599669716184108138_traveler-checks1040cs013013.jpg

Hubungi Perwakilan Island Hospital PenangĀ 

No Telp : 0811657299/ 081533318356/ 085296335566

email: islandpg@hotmail.com

Advertisements